Indiferent de sex, trendul actual este sa fim mereu in forma, si mai mult ca niciodata a slabi este o prioritate. Sport, regim, grija mare la calorii, atentie la dulciuri si multe alte. Sa vedem care sunt cele mai bune 5 sfaturi pentru a castiga in lupta cu greutatea:
NU sari peste micul dejun!
In primele ore ale diminetii daca suntem adormiti si singurul lucru pe care il vrem este cafeaua, trebuie sa stim ca un mic dejun sanatos nu ajuta doar la un mare aport de energie ci si la slabit.
Masa de dimineata regleaza alimentatia si raportul de calorii de peste zi.
Renunta la alcool!
Chiar daca se zice ca un pahar de vin pe zi ajuta sistemul imunitar, este mai bine sa renuntam la alcool si sa il consumam doar la petreceri. “Ajuta” doar la retinerea caloriile de peste zi. Deci efortul tau de slabi nu da niciun randament.
Fructele si legumele, prietenele siluetei!
Vitamine, energie si un gust placut, toate asigurate de fructele si legumele care nu ar trebui sa lipseasca din frigiderul nostru. Brocolli, merele, perele, telina, castravetii, salata verde sunt doar o parte din alimentele ideale pentru sanatatea noastra si cu un numar foarte mic de calorii.
Apa, apa , multa apa!
Regula care prevede doi litri de apa pe zi nu este doar o legenda, ci este adevarata si utila. Apa ajuta la elimarea toxinelor, ne hidrateaza, ne ajuta sa avem o piele sanatoasa, un par sanatos si ne ajuta sa fim mereu revigorati. Iar un pahar de apa rece baut dimineata pe stomacul gol ne ajuta la arderea caloriilor mai rapid.
Ceaiurile, deliciu plus sanatate!
Ceaiurile nu rasfata numai papilele gustave ci ne si ajuta sa fim mereu in forma. Ceaiul verde aduce corpului nostru energie si este si un antioxidant. Pe lista ceaiurilor care ajuta la pierderea kilogramelor in plus se numara ceaiul negru, cel de papadie sau roibos.
Natura ne este mereu un aliat! Spor si multa sanatate!
